MI MÉTODO

"Mi método nació a raíz de una mezcla de conocimientos que he ido integrando para entender la naturaleza de nuestra mente, de la relación entre nuestro cuerpo y la mente, la consciencia, los pensamientos, las emociones, las sensaciones físicas y la ciencia de la formación y deformación de hábitos, costumbres o condicionamientos inconscientes."

Estas son algunas de las enseñanzas en las que me he basado para desarrollar mi teoría:

  • Mindfulness

  • Psicoterapia Contemplativa

  • Psicología Budista

  • Estoicismo

  • “Los Tres Principios" de Sydney Banks y la Dra. Amy Johnson

  • Terapia Cognitiva basada en Mindfulness 

  • Las filosofías de Alain de Botton, Eckhart Tolle, Séneca, entre otros

  • Terapia Cognitivo Conductual

  • Psicoanálisis

Las neurociencias del comportamiento, cognición y percepción, incluyendo: 

  • Neuroplasticidad

  • Epigenética

  • Neurogénesis

Y demás corrientes psicológicas, científicas y filosóficas. 

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¿POR QUÉ ES DIFERENTE MI MÉTODO?

Al tener un conocimiento completo del comportamiento de nuestra mente y cómo se refleja en nuestro estado de ánimo y manera de vivir, junto con mi propia experiencia viviendo con ansiedad, pánico y depresión durante décadas de mi vida y después sanar de ellos, desarrollé este método para enseñar a sanar de hábitos mentales negativos, con el objetivo, de que, de la manera más práctica: 

 

  • Te ayude a reconocer los hábitos y creencias negativas o inciertas a las que estás condicionado/a

  • Aprender sobre su naturaleza y cómo se pueden deshacer o deshabituar y cambiar

  • Cómo lograrlo

MAHM

MINDFULNESS APLICADO A CAMBIAR HÁBITOS MENTALES

La raíz de todo este proceso es utilizar Mindfulness para aprender a dejarnos sentir sensaciones incómodas cuando sabemos que aparecen a raíz de un hábito mal adaptado, de esta manera, aprender a responder diferente a ellas, y con el tiempo, ir deshaciéndonos de estos hábitos y a la vez, formando nuevos hábitos mentales positivos. Es la misma ciencia detrás de cualquier cambio en hábito, costumbre o adicción, pero aplicado a nivel mental.

Empieza tu proceso de sanación

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